Свържете се с нас

ЗДРАВЕ

Крампи на краката през нощта, защо се появяват и как да се спасим

Avatar photo

Публикувано

на

Така наричаме болезнените спазми в мускула на прасеца, а понякога и на цели крайници

„Крампи на краката“ – така наричаме болезнените спазми в мускула на прасеца, а понякога и на цели крайници, които най-често се появяват, когато плуваме или при настинка.

Какво ще ви помогне да се справите с крампите и болката в тялото

Но има и други, така наречените крампи на краката през нощта, те са неприятен проблем, който може да показва някакъв вид сериозно заболяване.

Тези спазми могат да продължат от няколко секунди до 10 минути или повече. Според статистиката около 76% от населението на света страда от крампи на краката през нощта.

Причини, причиняващи крампи на краката през нощта

Причините за конвулсии са толкова разнообразни и неочаквани, че е почти невъзможно да се назоват всички.

Най-често срещаните от тях са:

липса (дефицит) на витамини и някои микроелементи като калций, магнезий, калий;

стресови ситуации;

разширени вени;

тежки натоварвания по време на спортни тренировки;

хипотермия на тялото;

диабет;

скрити наранявания;

заболяване на щитовидната жлеза;

ишиас и дюстабан;

излишък от кофеин и никотин в тялото;

бременност.

МЕТОДИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ

За да облекчите мускулната болка при крампи в краката през нощта, разтрийте болното място със затоплящ агент, можете да щипнете няколко пъти крайника. Не забравяйте да правите самомасаж, тъй като това е най-доброто профилактично средство срещу този вид неразположение.

Ако човек многократно се сблъсква с подобни симптоми, той определено трябва да бъде прегледан, защото причините могат да бъдат различни, както прости, така и много сериозни, тъй като често крампите на краката през нощта са сигнал за заболяване, което трябва да се лекува незабавно.

За профилактика на крампите, е необходимо тялото да се „попълни“ с минерали, да се включат в ежедневната диета храни, богати на Ca, K, Mg, като зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни.

Правилният избор на обувки също ще помогне при профилактиката на крампи на краката през нощта: обувките трябва да са удобни. Освен това е необходимо да се ограничат дългосрочните натоварвания на краката – колкото по-малко са натоварванията, толкова по-рядко са крампите.

НАРОДНИ МЕТОДИ

Има прости и безопасни народни лекарства, които ще помогнат за неутрализиране на спазмите. Йодната мрежа (намазване с йод на областта под формата на решетка) е едно от тези средства, прилага се върху проблемните зони, но го правете поне 2 пъти седмично. Тази процедура подобрява кръвообращението и предотвратява разширени вени.

Подобни свойства има и лимоновият сок – нанася се преди лягане върху стъпалата на краката и след като се изчака пълно изсъхване, се обуват чорапи и тогава се ляга. Лечението с такава „лимонотерапия“ продължава две седмици.

Не трябва да забравяме и зехтина, известен със своите лечебни свойства. Той се смесва с горчица на прах в съотношение едно към едно и проблемното място се намазва с получената каша, мехлемът се държи върху кожата до два часа и след това се отмива с топла вода.

Всеки знае за чудодейната сила на натуралния мед, достатъчно е да използвате 3-4 чаени лъжички от този уникален продукт на ден и можете да забравите за крампите на краката през нощта.

Запарката от мащерка е отлично средство за облекчаване на нощните крампи, приготвя се много лесно. Приблизително 20 грама от тази билка трябва да се залеят с вряла вода, да се настоява няколко часа, след което да се прецеди. Курсът на лечение е един месец, приемайте по една чаена лъжичка три пъти на ден.

Какво ще ви помогне да се справите с крампите и болката в тялото
Експертката Алена Тихонова разказа как да се справим дългосрочно с проблема

Експертката Алена Тихонова разказа как да се справим дългосрочно с проблема

Често когато се ни се появят болки и крампи в тялото, решаваме, че е крайно време да посетим салон за масаж.

В повечето случаи обаче това не се случва и единственото, което правим е самомасаж на раменете или е най-добрия вариант близък човек да ни „намачка гърба“. За съжаление няма да има дългосрочна полза от този вид масаж.

Експертката Алена Тихонова разказа как да се отървете от болката в тялото. Тя е треньор по йога.

И дори да сте готови да инвестирате пари и време в редовно ходене на масаж, ефектът от това ще бъде временен и ще продължи, докато продължавате да посещавате специалист.

След това една седмица без него – и това е, болката ще се върне. Разбира се, можете да отидете на масаж и да го използвате като допълнителен източник на релаксация (но определено не като основен), за да облекчите крампите и болка “, смята тя.

За да премахне не само болката, но и нейната причина, специалистът препоръчва да опитате йога. Такава тренировка не само ще отпусне мускулите, но и ще ги направи по-силни и по-гъвкави, което ще осигури дългосрочна защита от дискомфорт, напрежение в тялото и главоболие.

В допълнение, йога помага за подобряване на подвижността на ставите, качествено и безопасно повишаване на еластичността на мускулите и сухожилията и коригиране на позицията и движението на всички кости.

Подходяща музика за любителите на йога.

ЗДРАВЕ

Българка откри лек с ракия, който лекува диабета завинаги!

Avatar photo

Публикувано

на

Hapoднaтa мeдицинa ycпeшнo лeĸyвa cлyчaитe, зaceгнaти oт тиxaтa eпидeмия нa диaбeтa. B тoвa ce e yбeдилa Лилянa Πaнтaлeeвa oт paзгpaдcĸoтo ceлo Kocтaндeнeц.

Caмaтa тя дълги гoдини cтpaдa oт тoвa зaбoлявaнe, дoĸaтo eдин дeн нe ce зaxвaщa дa ce лeĸyвa cъc cpeдcтвaтa, ĸoитo ни пpeдocтaвя мaйĸaтa пpиpoдa. B peзyлтaт нa тoвa, ĸpъвнaтa ѝ зaxap oт 9,55 eдиници пaдa зa пocтoяннo нa 4,2 и пoвeчe нe мъpдa oт тeзи пoĸaзaтeли.

Зa цeлтa в пoлoвин литъp дoмaшнa paĸия – oĸoлo 40 гpaдyca, ce cлaгaт 15-20 opexa, нaтpoшeни зaeднo c чepyпĸитe. Дoбaвят ce и 20 лиcтa oт индpишe, cитнo нapязaни зaeднo c дpъжĸитe. Bcичĸo тoвa ce cлaгa в шишe c шиpoĸ oтвop – нaй-пoдxoдящo e зa цeлтa дa ce изпoлзвa бyтилĸa oт бoзa. Cмecтa ce paзĸлaщa и ce cлaгa в xлaдилниĸ зa 10-15 дeнa, ĸaтo шишeтo ce yвивa дoбpe c вecтниĸ. Oт пoлyчeнaтa нacтoйĸa ce пият пo 20-25 г cyтpин нa глaднo, дoĸaтo пpигoтвeнoтo ĸoличecтвo cвъpши.

Лeля Лилянa твъpди, чe пoвeчe ниĸoгa нe e вдигaлa зaxapтa и ce чyвcтвa пpeĸpacнo. Tя нeдoyмявa зaщo xopaтa нe ce дoвepявaт нa изпитaнитe peцeпти oт нapoднaтa мeдицинa, a пpeдпoчитaт дa взимaт oт cĸъпитe xимичecĸи пpeпapaти.

Tpeвoжнo e пoĸaчвaнeтo нa зaбoлeлитe oт зaxapeн диaбeт y нac.

B Бългapия тe ca дocтигнaли близo 8.8%, ĸoeтo e пoлoвин милиoн бългapи. Πpeз 2015 г. в cвeтoвeн мaщaб зaбoлeлитe oт зaxapeн диaбeт ca 415 млн. Oчaĸвa ce пpeз 2030 г. тexният бpoй дa дocтигнe близo 500 милиoнa. Бългapия нe e изĸлючeниe oт oбщaтa тeндeнция. Дoĸaтo пpeз 1992 г. cмe имaли oĸoлo 3% зaбoлeвaeмocт, ĸoeтo e oĸoлo 250 xиляди дyши, вeчe гoним 8,8%, ĸoeтo e пoлoвин милиoн бългapи. Haд 46,5% бoлни в cвeтoвeн мaщaб пъĸ ca нeдиaгнocтициpaни.

Дpyги тpeвoжни cъcтoяния ca пpeддиaбeтът и зaтлъcтявaнeтo.

B cвeтoвeн мaщaб пpeз 2017 г. 305 милиoнa дyши cтpaдaт oт тяx, a пpeз 2025 г. ce oчaĸвa тexният бpoй дa cтaнe 419 милиoнa. B Бългapия нямa тoчнa cтaтиcтиĸa нa пpeддиaбeтa, нo тoвa e cъcтoяниe, c ĸoeтo тpябвa дa ce бopим cepиoзнo, cмятaт лeĸapитe. B тaзи гpaфa пoпaдaт т.нap. pиcĸoви гpyпи нa пaциeнти, cpeд ĸoитo нa пъpвo мяcтo ca xopaтa cъc зaтлъcтявaнe и нaднopмeнo тeглo.

B Бългapия имa 60% xopa c нaднopмeнo тeглo и oĸoлo 20% cъc зaтлъcтявaнe, coчи cтaтиcтиĸaтa. Πaциeнтитe, зacтpaшeни oт бoлecттa, oбиĸнoвeнo пъpвo ce oплaĸвaт oт oбщa oтпaднaлocт, yмopяeмocт, cъxнeнe нa ycтaтa. Heвинaги ĸлиничнaтa ĸapтинa e тaĸa яpĸa ĸaтo жaждa, чecтo ypиниpaнe, пoвишeн aпeтит, yтoчнявaт лeĸapитe. Te пpeдyпpeждaвaт, чe тoвa ca eдни oт нaй-вaжнитe cимптoми и ca чepвeнaтa лaмпичĸa, чe чoвeĸ тpябвa дa пpoвepи ĸpъвнaтa cи зaxap.

Πpeвeнциятa ce cъcтoи нaй-вeчe в пpoмянa нa xpaнитeлнитe нaвици, ĸoятo cъвceм нe e ĸpaйнa.

Hyжнa e пo-гoлямa ĸoнcyмaция нa cвeжи xpaни, a нe oтĸaзвaнe oт мecoтo. He бивa дa ce cпиpa oĸoнчaтeлнo ĸaфeтo, a нaй-цeннoтo opъжиe cpeщy бoлecттa e cънят. Xyбaвo e дa cпим пoнe пo 6 чaca в дeнoнoщиeтo, cъвeтвaт cпeциaлиcтитe.

Продължи да четеш

ЗДРАВЕ

Що е то нарцисизъм?

Avatar photo

Публикувано

на

Що е то нарцисизъм?

Едно разяснение за гледалите тази сутрин телевизия („Добро Утро“ с участието на Борисов).

Нарцисизмът е разстройство на личността, в което индивидът е погълнат от собствените си власт, престиж и суетност.

Разстройството е кръстено на митологичен гръцки герой, наречен Нарцис, който се влюбил в собственото си отражение в едно езеро, след което любовта му го погубила.

За съжаление митът е релевантен на съдбата, която грози личното щастие на страдащите.

Като такъв, индивидът с нарцистично личностово разстройство, често фантазира за собствената си слава, интелигентност, умения, успех и красота, както и за това как ги демонстрира пред останалите.

Често заявява вярата си в своята уникална неповторимост и желанието да има отношения единствено с хора, уникални и неповторими като него самия, по възможност с висока обществена позиция и да са част от социално издигната прослойка.

Арогантността, егоизмът и липсата на емпатия характеризират с изискване на постоянно възхищение и внимание, за да се предотврати неконтролируемата му ярост.

Въпреки че се представя с повишено чувство за стойност, човекът с нарцистично личностово разстройство трудно понася критика.

За сметка на това много често се оказва готов да лепи неприятни етикети и да критикува останалите.

Подобно раздаване на критики, обсъждане, осъдителни реплики и „злобно поведение” цели утвърждаване на самооценката.

Представете си го така — подсъзнателно лицето знае, че не блести с нищо съществено, но ако „окаля“ всички наоколо, ще е единственият чист, следователно най-добър.

На фона на всичко това, нарцисистите не са готови да приемат критика, дори тя да е градивна, защото колкото и да демонстрират усещането си за превъзходство, те всъщност не са така сигурни, както се представят.

Д-р Цветеслава Гълъбова, Фейсбук

Продължи да четеш

ЗДРАВЕ

Пак лъжеш Борисов: Къде потънаха отпуснатите 50 млн. лева?

Avatar photo

Публикувано

на

Пак лъжеш Борисов: Къде потънаха отпуснатите 50 млн. лева?

Медицинските сестри: Къде потънаха отпуснатите 50 млн. лева?

Медицински сестри от цялата страна се стекоха пред Министерския съвет, за да изразят за пореден път недоволството си от ниските възнаграждения, които получават, както и от несъвършенствата на системата на здравеопазването у нас. Те са подкрепени от акушери, лаборанти, физиотерапевти и други професионалисти по здравни грижи.

Под звуците на сирени те заявиха твърдо, че повече няма да мълчат и ще настояват за промяна на системата и достойно заплащане.

Под заплахата от масови протести в началото на април Министерският съвет отпусна 50 млн. лева за увеличение на заплатите на медицинските сестри и специалистите по здравни грижи. Протестиращите обаче са категорични, че нито лев не е достигнал до тях, а проблемът е в неясния начин, по който се разпределят средствата.

„Разпределянето на средствата не знам по какъв начин се осъществява. Ние нямаме представа как се случват нещата. Как се разпределят тези средства? Къде точно отиват? Къде потъват? Нямаме никаква представа за това”, категорична бе Анелия Цанкова.

Затова медицинските специалисти отново настояват за вече познатите неща – еднакви стартови възнаграждения за всички медицински сестри, равни на две минимални работни заплати. Протестиращите настояват и за промяна в Закона за съсловната организация, промяна в начина на заплащане на полагания нощен труд, както и за самостоятелни сестрински практики и още:

„Недоволни сме от системата на здравеопазването преди всичко – от заплатите, от начина на организация в системата – за клиничните пътеки, за детското и майчиното здравеопазване преди всичко. Проблемите са безкрайно много”, каза Катя Маринова, която е специалист по медицински грижи от Ловеч.

Ако исканията на медицинските сестри не бъдат изпълнени, те се заканиха ще протестират докрай.

„Вероятно ще продължим до победния край.”

В протеста в столицата участват медицински работници от Хасково, Сливен, Враца, Бургас, Търговище, Велико Търново, Пазарджик. При тях дойде и омбудсманът Мая Манолова, а според недоволните нейната институция е единствената, която е загрижена за работещите в здравеопазването у нас. Омбудсманът от своя страна отговори, че ще подкрепя исканията на протестиращите, докато те не бъдат изпълнени.

Продължи да четеш

БЪЛГАРИЯ

ПОЛИТИКА

ПОЛИТИКАпреди 3 седмици

Защо ние сме „длъжни“ да си изпълняваме „ангажиментите“ а САЩ, не?

ПБ: Решението за американските самолети е в изпълнение на съюзните ангажименти. Проектът на решение, гласуван от Народното събрание, с което...

ПОЛИТИКАпреди 3 седмици

Тръмп отново си забрави хапчетата, пак започна да бълва лъжи …

Отдавна не се беше случвало – и изведнъж ето ни отново: Западът хванат в лъжа, Тръмп е забравил да си...

ПОЛИТИКАпреди 1 месец

Радев предлага промени в избирателния кодекс

„Прогресивна България” внася в Народното събрание предложения за промяна на Изборния кодекс, с които да върне доверието на избирателите и...

ПОЛИТИКАпреди 1 месец

🇩🇪 Еврофашистки агитатори: обещанията на AfD са нереалистични и крият рискове за Германия

🇩🇪 Еврофашистки агитатори: обещанията на AfD са нереалистични и крият рискове за Германия „Популистките“ обещания на AfD няма да решат...

ПОЛИТИКАпреди 1 месец

Пеевски получи нов кабинет в парламента

Делян Пеевски вече има нов кабинет в Народното събрание. Председателят на парламентарната ОПГ на ДПС се е преместил от стая...

ПОЛИТИКАпреди 1 месец

Гюров влиза в боя. Скача за президент

Андрей Гюров влиза в боя за президентския пост. Той ще бъде издигнат от инициативен комитет на предстоящия вот за държавен...

СВЯТ

БЕЗПЛАТНИ ОБЯВИ

Изпратете рекламен текст и снимки на нашия месинджър и ще бъде своевременно публикувана безплатно. Вашата реклама се публикува в осем издания с над два милиона и двеста хиляди (2, 200,000) читатели и в социалните мрежи, където достига до над девет милиона (9, 000,000) потребители!

Най четени