Свържете се с нас

ЗДРАВЕ

Как да останем във форма след 60?

Avatar photo

Публикувано

на

Танцът помага за баланса на тялото, ума и емоциите

Колкото повече остаряваме, толкова по-спешно тялото ни се нуждае от упражнения – за по-добро функциониране на органите, по-здраво сърце, по-силни мускули и устойчива имунна система.

„Упражненията поддържат възрастните хора във форма, подобряват притока на кръв към всички жизненоважни органи, държат кръвното налягане в норма и кръвната захар под контрол, ставите здрави и могат да предотвратят влошаването на артрита. Упражненията помагат за намаляване на стреса и ви поддържат психически здрави“, казва д-р Махеш Миларапа, съветник и директор на отдела за спешна помощ в болница „Колумбия Азия – Хебал“ в индийския град Бхарат.

Но как да разберем какъв вид спорт е най-подходящ за нас, ако вече сме прехвърлили 60-те? Според д-р Миларапа, най-добрите упражнения са леки разтягания, дихателни практики и след това 20-минутна разходка. Йога упражненията и тренировки, които се фокусират върху различни части на тялото, също са добра опция, но за физически по-подготвените. Най-важният съвет на д-р Миларапа обаче, е: слушайте тялото си и не пропускайте да се консултирате със специалистите.

Добра опция за поддържане на физическата форма над 60 години е танцът. „Той не само помага за баланса на тялото, но и на ума, сърцето и емоциите – казва Дипна Дарианани, педагог и експерт по съвременен танц. – Танцуването предизвиква едновременно тялото и паметта ви. Координацията на ръцете и краката играе важна роля за баланса на пространственото възприятие.“

Освен че е медитативен и терапевтичен, танцът е чудесен и за здравето на костите, сърдечносъдовата система и запазването на паметта.

„Радостта от танца е може би един от най-добрите подаръци, дадени на човешкото тяло и ум. Когато избирате към какъв вид танц да се насочите, е важно да се съобразите с това, което тялото ви може да направи. Не всички имат еднакво ниво на подвижност“, предупреждава педагогът.

За желаещите да се занимават с танци тя препоръчва да намерят добър учител, който разбира тялото и всички ограничения, които то може да има. Той ще ви помогне да се насочите към това, което ви харесва – характерни, класически, народни или модерни танци.

Добрите учители се съобразяват с желанията на учениците (независимо от възрастта) и ще разработят урока така, че заниманията да бъдат приятни, а не отегчителни. От друга страна, някой, който започва своето танцово „пътешествие“ на 60, е препоръчително да започне заниманията постепенно с леки натоварвания – с йога или включване на практики, като метода на Фелденкрайс например.

Не всеки обаче има възможност и време да стигне до залата за танци. Добра опция за поддържане на физическия тонус е качването на стълбите вместо използването на асансьора, ходенето пеша, вместо да сядате зад волана, особено ако се касае за кратко разстояние, гимнастиката у дома.

Спортуването 20-ина минути на ден може да ви звучи отегчително, но всъщност е поносимо. И запомнете, тренировъчната програма за възрастни хора може да бъде полезна само ако е приятна и лесна, без риск от нараняване или скука.

А ето и няколко леки упражнения, с които можете да започнете деня си:

1. Застанете с изправен гръб и крака на ширината на раменете. След това бавно завъртете главата си първо наляво, а след това надясно. След това завъртете главата по посока на часовниковата стрелка и съответно в обратна посока. Изпълнявайте бавно това упражнение, за да не получите главозамайване.

2. Сложете ръце на раменете и от тази изходна позиция опитайте да извършвате кръгови завъртания с ръце.

3. Сложете ръце на хълбоците и направете дълбок наклон напред, след това назад – доколкото ви е възможно.

4. Разперете ръце встрани, след което се наклонете първо на лявата страна, след това – на дясната.

5. Започнете да ходите на място, но в бавен темп. Отначало просто ходете, след това опитайте с високо вдигнати колене.

6. Приклякания – поставете стъпалата на ширината на раменете, ръцете да са изправени пред вас. Приклякайте бавно и недълбоко, доколкото ви е възможно.

7. Седнете на пода и изпънете крака напред. Гърбът да е изправен. Отначало се опитайте да докоснете с ръце пръстите на единия крак, след това на другия. Не бива рязко да се навеждате, за да не се покачи кръвното налягане.

8. Легнете на килимчето. Гърбът да е изправен, но тялото да е максимално отпуснато. След това повдигнете от пода дясната ръка и левия крак, като се опитате да докоснете с пръстите на ръката пръстите на крака.

9. Вземете в ръце по една гиричка. Вместо гирички можете да използвате пластмасови бутилки, пълни с вода. След това повдигнете ръцете отначало пред себе си, след това встрани, като накрая ги повдигнете нагоре.

10. Застанете в изправено положение с крака, леко сгънати в коленете и поставете дланите си на тях. От това положение извършвайте бавни кръгови движения с коленните стави.

Този простичък комплекс от упражнения помага да държите тялото си в тонус и да се заредите с енергия за целия ден. Броят на изпълненията се определя индивидуално. Ако някое от упражненията е предизвикало болка или чувство на дискомфорт, не го правете повече, опитайте пак след време.

Руми ДОБРЕВА

ЗДРАВЕ

Лекари от цял свят погледнаха по нов начин на коронавируса – измама от световен мащаб?

Avatar photo

Публикувано

на

Една доста интересна гледна точка предизвика хиляди коментари и размишления по темата за ковид 19.

Стефано Монтанари, италиански лекар с 40-годишен опит, професор и специалист по нанопатология, даде шокиращо интервю, че истерията с пандемията на новия вирус е измама в световен мащаб. И всички „мерки за сигурност“ под формата на маски и ръкавици не са нищо повече от измислица.

“Царьград “ помоли известния руски лекар Павел Воробьов – експерт, председател на управителния съвет на Московското градско научно дружество на терапевтите, също професор, да коментира твърденията на Монтанари . И се изненадах: Воробьов, ако не във всичко, то в много отношения е съгласен с италианския си колега.

Изказването на Стефано Монтанари в италианската телевизия предизвика ефекта на експлодираща бомба в нашето бурно време – то се обсъжда както в медицинската общност, така и сред обикновените хора.
Как иначе! Броят на заразените на планетата е близо 1,4 млн души, почти 76 хил. починали, в САЩ – 367 хил. случая, в Испания – 140 000 и в Италия, където професор Монтанари живее и работи, 132 хиляди и най-голям брой жертви – 16 500.

И, най-тъжното е ,че във всички отношения се наблюдава увеличение.
Медицинските заведения са претъпкани с пациенти, лекарите не могат да се справят с товара, трупове се извозват с камиони.

Но експертът твърди: реалната ситуация изглежда напълно различна.
„Нашите политици направиха всичко през последните десет години, за да унищожат италианската медицина. Отделения и цели болници бяха затворени, персоналът беше уволнен. Когато чуя, че в Италия е най-добрата медицина на света, се хващам за главата! Това не е вярно! Има минимум закупени оборудване и консумативи. Медицинските разходи бяха съкратени безмилостно!”, обяснява той.

Освен това, продължава италианският професор, огромната корупция изигра негативна роля. Първо, в Италия всичко струва два пъти повече, отколкото другаде, и второ, дори тези незначителни средства са изразходвани неумело.
„Да кажем защо са купили 27 милиона дози ваксина срещу свински грип? След това бяха изхвърлени, но нямаше пари за вентилаторите! Нашите здравни грижи не бяха готови за толкова много пациенти с белодробни усложнения, поради които този вирус е опасен “, казва Стефано Монтанари.
„Половината вече имат коронавирус и развит имунитет“

Цитат:„Проблемът не е във вируса! Така, има вирус, той е напълно нов. Все още не мога да кажа със сигурност дали са го разработили в лабораторията, или идва от прилепи, или от някъде другаде. Но от прилепи – съмнявам се. Хайде тогава и от еднорози да идва!
Мога да кажа със сигурност – той е нов и млад, мутира с космическа скорост, все още е във фаза на търсене на статута си, в който след това ще замръзне. Вчера беше един вирус, а утре – друг. В Италия не е вирусът, който беше в Китай. А в Германия не е като в Италия.
Той също има невероятна пропускливост, много е заразен. Но при здрави КОВИД-19 протича безсимптомно. Мисля, че ако направим тестове за всички граждани на Италия, ще установим, че поне половината от населението има положителен резултат, тоест те вече са изградили естествен имунитет. „

„Не мисля, че е така в цифри. Вероятно колегата е преувеличил статистиката. Но определен брой хора, 10-15 процента, без съмнение, минаха болестта без симптоми и сега имат антитела срещу коронавирусите. При нас това също е вероятно. Теоретично човек може да пренесе инфекция, без дори да я забележи, всъщност това е всичко.
„Ваксината е просто измама!“

Цитат: „Всички приказки за ваксината при тези условия са глобална измама. Той мутира толкова бързо, че няма да го догоним, създавайки ваксини.
При това за такъв вирус не може да има ваксина. Е, ще бъдете ваксинирани и може да се разболеете 200 пъти след това. Към него не се развива имунитет! Ако преди 50 години бях казал на своя ръководител за възможността да се ваксинирам срещу коронавируси, той щеше да ме изхвърли през вратата.
Ваксините от ОРВИ са едновременно блестяща идея и лъжа на фармакологичния бизнес. Ще задължат всички да се ваксинират и ще печелят милиарди.

Откъде са камионите с трупове? Защо толкова много мъртви? Причината е в разрушената медицинска система на Италия. „
Коментар на професор Воробьов:
„Що се отнася до мошеничеството, силно казано, но не се съмнявам, че някой ще спечели и от ваксината.
Що се отнася до мутациите, има такова нещо – пасаж на вируса. Тоест, когато се прехвърля от един човек на друг, той винаги някак се променя, това е негово свойство, така че всички епидемии постепенно заглъхват.. Отначало вирусът е много заразен, причинява много заболявания, след това се изпада в небитието. Това е нормално явление.

Вземете, да речем, ваксината срещу грип.
Всяка година се създават нови ваксини, всяка година обещават, че ще попаднат именно на този щамп, който ще възникне и постоянно не уцелват. И такъв препарат от коронавируса – той ще бъде срещу вече минала болест, тоест за такава, каквато е била в конкретен момент от времето. А след това ще е нужна нова ваксина.

„Маската не предпазва от вируса!“
Цитат:
„Защо ми трябват гумени ръкавици? Те влияят неблагоприятно на естествената защитна бариера на кожата. Имаме много умна кожа! И защо са тези маски? Това като цяло е смешно! За здравия човек е същото като да поставите ограда, направена от пръчки срещу комари. Около нас има много милиарди вируси! И ако има коронавирус близо до вас, маската изобщо няма да ви защити. И ако човек е болен, тогава същата тази маска трябва да се сменя на всеки две до три минути. В противен случай тя също няма смисъл. „

Коментар на професор Воробьов:
„Съществуват препоръки както от СЗО, така и от професионални такива, които заявяват, че такава бариерна защита е необходима само за онези, които влизат в пряк контакт с пациентите: провеждат процедури и се грижат за тях. Носенето на маска намалява отделянето на вируса от болен човек.

А за всички останали няма смисъл.
Защото, първо, вероятността да се срещнете с пациенти не е много голяма (меко казано), и второ, настоящият коронавирус се предава по така наречения капково-контактен път – той няма въздушно предаване.
Тоест не можете, просто казано, да кихнете на друг човек – и той да се разболее.

Това е фин спрей, а не големи капки, съдържащи голямо количество вирус. За да се заразите, се нуждаете само от продължителен контакт с носителя на вируса. Тези капки трябва да стигнат някъде (по ръцете, например), и след това да проникнат през лигавицата.
Ето защо, моят съвет: мийте ръцете си със сапун. Върнете ли се от магазина – измийте добре ръцете си. И между другото, без антисептици – защо? Намалява бариерно-защитните функции на кожата, разваля я”.
„Седенето у дома, в страх и без движение, е вредно“

Цитат:
„Хората не трябва да седят у дома, в страх и без движение. Те трябва да се движат, да ходят на слънце. Особено сега – да няма недостиг на витамини. Това е изключително вредно за общественото здраве.
Дори ако човек няма симптоми на вируса, ако по същество е здрав, но му казват, че е болен, това ще се отрази на здравето му. Както на здравето на всички, които сега седят у дома, не получават витамин Д, водят заседнал начин на живот, чудят се за бъдещето.
Вярвам, че най-голямата рискова група – пенсионерите – също трябва спокойно да излиза на улицата и да води нормалния си начин на живот.
Животът под катинар ще убие повече хора от коронавируса”.
Коментар на професор Воробьов:
„По принцип, разбира се, седенето у дома не помага. Нито на здравето, нито на настроението. Места за обществено събиране – ресторанти, музеи, изложби и т.н. – да, необходимо е да се затворят, там хората са в контакт помежду си дълго време.Но иначе обичайният начин на живот се губи, човек седи в затворено пространство, имунитетът му пада.
Знаете ли, италианецът на места преувеличава, твърде емоционален е, но като цяло – той изразява здрави и прави.

Споделете новината във фейсбук, за да я видят и приятелите ви!

Продължи да четеш

ЗДРАВЕ

Професор от Станфорд стигна до сензационно заключение за пандемията COVID-19

Avatar photo

Публикувано

на

Водещи вирусолози и епидемиолози стигат до заключението, че официалната информация за коронавирус не е вярна. Джон Йоанидис, професор по вирусология, епидемиология и статистика в Станфордския университет, смята, че „събраните досега данни за това колко хора са заразени и как се развива епидемията са изключително ненадеждни“

Разпространението на вируса, казва Йоанидис, е „фиаско на доказателствата“. „Три месеца след избухването повечето страни, включително САЩ, не са в състояние да проверят голям брой хора и никоя държава няма надеждни данни за разпространението на вируса в представителна случайна извадка от общата популация. Това фиаско от доказателства създава огромно объркване по отношение на определянето на смъртността от COVID-19. Отчетената от Световната здравна организация (СЗО) смъртност от 3,4% е ужасяваща и безсмислена – пише ученият.

Единственият път, когато цялото население е тествано, е круизният кораб Diamond Princess и пътниците му са поставени под карантина. При тези тестове смъртността е била 1,0%; те бяха предимно възрастни хора. Група френски лекари потвърдиха изчисленията на проф. Йоанидис, като заключиха, че леталността на COVID-19 не се различава значително от SARS, причинена от познати досега коронавируси.

Проблемът с COVID-19 е „вероятно надценен“, според френските вирусолози, отбелязвайки, че в момента в света се разпространяват четири различни коронавируси, които са заразили, често безсимптомно, милиони хора, но които също имат ниска смъртност. Група американски и китайски вирусолози в статия, публикувана в най-уважаваното медицинско списание в света, Nature Medicine, представи данни за китайския град Ухан (провинция Хубей), където за първи път е записан COVID-19. Рискът от смърт в райони извън провинция Хубей е 0,85% и 1,2–1,4% за град Ухан, което корелира добре с данните на професор Йоанидис. Водещите вирусолози поставят под въпрос твърдението, че населението не придобива имунитет от COVID-19. Международният медицински портал BMJ, позовавайки се на проучвания на водещи международни учени, пише , че огромната част от коронавирусните инфекции не водят до симптоми. Серхио Романяни, професор по клинична имунология в Университета във Флоренция, казва, че повечето хора, заразени с коронавирус, не проявяват симптоми. Данните на Романяни се основават на проучване, проведено в напълно изолирано село с население от около три хиляди души в Северна Италия. Директорът на Центъра за доказателствена медицина в Оксфордския университет Карл Хенеган е уверен:

„Не може да има съмнение, че COVID-19 може да се разпространи много по-широко … Карантината (блокирането) обаче ще фалира всички нас и нашите потомци и е малко вероятно да я забавим или спрем разпространението на вируса, защото джинът вече е излязъл от бутилката. Професор Кнут Витковски категорично говори, който в продължение на 20 години оглавява катедрата по биостатистика и епидемиология в университета Рокфелер. Според него “повече от 90% от хората с положителен резултат от теста се справят без тежки симптоми, така че няма причина да се говори за “липсата на имунитет” сред населението.” Австрийските лекари са съгласни с него. Центърът за медицинска статистика на университета във Виена анализира данните за смъртността в Австрия за първото десетилетие на април и заключи, че кривата на смъртността от COVID-19 „приблизително съответства на „нормалната“ смъртност сред мъжете и жените в определени възрастови групи. “С други думи, повечето хора, които имат положителен тест за коронавируса, са умрели, както се казва, от старост. „Докладите за млади и здрави хора, починали от коронавирус, при по-внимателно разглеждане, се оказаха неверни“, заявиха представители на независимата швейцарска изследователска група Swiss Propaganda Research (SPR). Много от тези хора или не са умрели от COVID-19 , или са имали сериозни състояния (например, недиагностицирана левкемия). The Guardian и испанският портал Gool.com пишат за същото . От средата на април общата смъртност в САЩ и повечето европейски страни остава в обхвата на сериозните сезонни епидемии от ТОРС и грип. Що се отнася до много увеличилата се смъртност, например, в северната част на Италия, учените са склонни да се заключи, че причината за това – в замърсяването на въздуха и заразяването с Legionella (бактерии, които причиняват остра инфекция), както и ниското ниво на развитие и грижи за здравната система за възрастни хора, включително поради паника. Понастоящем наблюдаваното пренатоварване на здравните системи в САЩ, Великобритания, Испания и Италия не е необичайно. През 2018 г. болниците в Съединените щати бяха пълни с пациенти с общ вирусен грип; Алабама обяви извънредно положение (PE).

Планираните операции в местните болници бяха отменени, пациенти с други заболявания не бяха приети. Калифорния е обявена за “военна зона” с грип, третиран в прибързано поставени палатки. През същата 2018 г. отделенията за интензивно лечение в Милано бяха „напълно натъпкани” с грипни пациенти. През декември 2019 г. Националната здравна служба на Обединеното кралство постави допълнителни „временни легла“ в 52% от болниците си, за да се справи с притока на хора с грип. Повечето от тези болници са съхранили временните легла от миналата година. През ноември 2019 г. британските експерти предупредиха, че Националната здравна служба на Обединеното кралство не може да се справи със сезонния грип. В Испания грипът прелива болниците почти всяка година. През 2015 г. пациентите лежаха в коридорите. През март 2019 г. испанските болници бяха пълни над 200%. Откъде идват страхотните цифри на смъртта от коронавирус? Президентът на германския институт „Робърт Кох“ Лотар Уилър на пресконференция от 20 март заяви , че властите официално смятат коронавирусът за причината за смъртта на мъртвите с положителен резултат от теста в Германия, въпреки наличието на други заболявания. Фактът, че това е случай в Германия, бе потвърден от германския вирусолог Хендрик Стрик, позовавайки се на пример на 78-годишен мъж, който почина от сърдечна недостатъчност без най-малкото увреждане на белите дробове, но беше включен в статистиката за смъртта от коронавирус. “Официалните данни от лабораториите показват, че вирусът се разпространява много по-бавно, отколкото се твърди … Властите и правителството отказват да провеждат необходимите разследвания и” усложняват “информацията”, пишат германските медии. Но какво да кажем за предполагаемото експоненциалното увеличение на броя на коронавирусните инфекции? Факт е, че броят на тестовете в много страни нараства експоненциално. В повечето страни съотношението на положителните тестове към общия брой тестове е или постоянно (5-15%), или нараства много бавно. Швейцарският лекар Феликс Столкман предоставя подходящи данни за САЩ, Германия и Швейцария.

Позицията на водещи вирусолози беше подкрепена от СЗО. Противно на първоначалните си твърдения, в края на март СЗО определи , че няма данни за разпространение на вируса чрез въздушни капчици. А водещият немски вирусолог Хендрик Стрек не откри капки във въздуха или контактни пътища. Американският лекар Скот Дженсън, който е сенатор от щата Минесота, наскоро говори за причините за плашещата статистика на болестите. На 8 април той каза пред Fox News, че в смъртните свидетелства лекарите посочват COVID-19 като причина за смъртта, което според него е “пълна глупост”. Факт е, че американската застрахователна система Medicare плаща 13 хиляди долара за пациент с коронавирус и 39 хиляди долара, ако този пациент е свързан с механично вентилационно устройство. Йенсен каза, че е получил документ на 7 страници с инструкции, посочващи как да попълни смъртен акт с диагноза COVID-19 без лабораторен тест, потвърждаващ, че пациентът наистина е имал вируса.

Лекарят трябва да напише, че смъртта на пациента е настъпила, вероятно (вероятна) или вероятно (предполагаема) от коронавируса. Онези болници, които следват инструкциите, ще получат три пъти повече пари. Дженсън показа инструкции на живо. Независима швейцарска изследователска група, Swiss Propaganda Research, публикува специално разследване, отчитащо множество случаи на неподдържана драматизация на коронавирусната епидемия в световните медии. За епиграф към разследването им швейцарците поставят думите на Албер Камю: “Единственият начин да се справим с чумата е честността.“

Продължи да четеш

ЗДРАВЕ

Българка откри лек с ракия, който лекува диабета завинаги!

Avatar photo

Публикувано

на

Hapoднaтa мeдицинa ycпeшнo лeĸyвa cлyчaитe, зaceгнaти oт тиxaтa eпидeмия нa диaбeтa. B тoвa ce e yбeдилa Лилянa Πaнтaлeeвa oт paзгpaдcĸoтo ceлo Kocтaндeнeц.

Caмaтa тя дълги гoдини cтpaдa oт тoвa зaбoлявaнe, дoĸaтo eдин дeн нe ce зaxвaщa дa ce лeĸyвa cъc cpeдcтвaтa, ĸoитo ни пpeдocтaвя мaйĸaтa пpиpoдa. B peзyлтaт нa тoвa, ĸpъвнaтa ѝ зaxap oт 9,55 eдиници пaдa зa пocтoяннo нa 4,2 и пoвeчe нe мъpдa oт тeзи пoĸaзaтeли.

Зa цeлтa в пoлoвин литъp дoмaшнa paĸия – oĸoлo 40 гpaдyca, ce cлaгaт 15-20 opexa, нaтpoшeни зaeднo c чepyпĸитe. Дoбaвят ce и 20 лиcтa oт индpишe, cитнo нapязaни зaeднo c дpъжĸитe. Bcичĸo тoвa ce cлaгa в шишe c шиpoĸ oтвop – нaй-пoдxoдящo e зa цeлтa дa ce изпoлзвa бyтилĸa oт бoзa. Cмecтa ce paзĸлaщa и ce cлaгa в xлaдилниĸ зa 10-15 дeнa, ĸaтo шишeтo ce yвивa дoбpe c вecтниĸ. Oт пoлyчeнaтa нacтoйĸa ce пият пo 20-25 г cyтpин нa глaднo, дoĸaтo пpигoтвeнoтo ĸoличecтвo cвъpши.

Лeля Лилянa твъpди, чe пoвeчe ниĸoгa нe e вдигaлa зaxapтa и ce чyвcтвa пpeĸpacнo. Tя нeдoyмявa зaщo xopaтa нe ce дoвepявaт нa изпитaнитe peцeпти oт нapoднaтa мeдицинa, a пpeдпoчитaт дa взимaт oт cĸъпитe xимичecĸи пpeпapaти.

Tpeвoжнo e пoĸaчвaнeтo нa зaбoлeлитe oт зaxapeн диaбeт y нac.

B Бългapия тe ca дocтигнaли близo 8.8%, ĸoeтo e пoлoвин милиoн бългapи. Πpeз 2015 г. в cвeтoвeн мaщaб зaбoлeлитe oт зaxapeн диaбeт ca 415 млн. Oчaĸвa ce пpeз 2030 г. тexният бpoй дa дocтигнe близo 500 милиoнa. Бългapия нe e изĸлючeниe oт oбщaтa тeндeнция. Дoĸaтo пpeз 1992 г. cмe имaли oĸoлo 3% зaбoлeвaeмocт, ĸoeтo e oĸoлo 250 xиляди дyши, вeчe гoним 8,8%, ĸoeтo e пoлoвин милиoн бългapи. Haд 46,5% бoлни в cвeтoвeн мaщaб пъĸ ca нeдиaгнocтициpaни.

Дpyги тpeвoжни cъcтoяния ca пpeддиaбeтът и зaтлъcтявaнeтo.

B cвeтoвeн мaщaб пpeз 2017 г. 305 милиoнa дyши cтpaдaт oт тяx, a пpeз 2025 г. ce oчaĸвa тexният бpoй дa cтaнe 419 милиoнa. B Бългapия нямa тoчнa cтaтиcтиĸa нa пpeддиaбeтa, нo тoвa e cъcтoяниe, c ĸoeтo тpябвa дa ce бopим cepиoзнo, cмятaт лeĸapитe. B тaзи гpaфa пoпaдaт т.нap. pиcĸoви гpyпи нa пaциeнти, cpeд ĸoитo нa пъpвo мяcтo ca xopaтa cъc зaтлъcтявaнe и нaднopмeнo тeглo.

B Бългapия имa 60% xopa c нaднopмeнo тeглo и oĸoлo 20% cъc зaтлъcтявaнe, coчи cтaтиcтиĸaтa. Πaциeнтитe, зacтpaшeни oт бoлecттa, oбиĸнoвeнo пъpвo ce oплaĸвaт oт oбщa oтпaднaлocт, yмopяeмocт, cъxнeнe нa ycтaтa. Heвинaги ĸлиничнaтa ĸapтинa e тaĸa яpĸa ĸaтo жaждa, чecтo ypиниpaнe, пoвишeн aпeтит, yтoчнявaт лeĸapитe. Te пpeдyпpeждaвaт, чe тoвa ca eдни oт нaй-вaжнитe cимптoми и ca чepвeнaтa лaмпичĸa, чe чoвeĸ тpябвa дa пpoвepи ĸpъвнaтa cи зaxap.

Πpeвeнциятa ce cъcтoи нaй-вeчe в пpoмянa нa xpaнитeлнитe нaвици, ĸoятo cъвceм нe e ĸpaйнa.

Hyжнa e пo-гoлямa ĸoнcyмaция нa cвeжи xpaни, a нe oтĸaзвaнe oт мecoтo. He бивa дa ce cпиpa oĸoнчaтeлнo ĸaфeтo, a нaй-цeннoтo opъжиe cpeщy бoлecттa e cънят. Xyбaвo e дa cпим пoнe пo 6 чaca в дeнoнoщиeтo, cъвeтвaт cпeциaлиcтитe.

Продължи да четеш

БЪЛГАРИЯ

ПОЛИТИКА

ПОЛИТИКАпреди 2 месеца

Руската ЦИК покани наблюдатели от над 100 държави за изборите за Държавна дума

Руската ЦИК покани наблюдатели от над 100 държави за изборите за Държавна дума Централната избирателна комисия на Русия е изпратила...

ПОЛИТИКАпреди 2 месеца

КОЛЕДАТА ПОДРАНИ В БАНКЯ! Вашингтон подписа присъдата на Борисов, време е ГЕРБ да му отреже главата!

Гледам ги гербаджийските структури по места – паника, глътнати езици и треперещи ръце държат телефоните, докато четат американския документ от...

ПОЛИТИКАпреди 2 месеца

Чутовен политически идиотизъм е ГЕРБ и ПП

🎪Чутовна политическа глупост е ГЕРБ и ПП да внасят жалба до Конституционния съд за държавния бюджет за 2026г. Не знам...

ПОЛИТИКАпреди 2 месеца

Западния агент Пашинян обяви оставката си като министър-председател на Армения.

Цялото арменско правителство ще подаде оставка тази неделя, обяви премиерът Никол Пашинян. Неговите думи бяха излъчени от информационната агенция Арменпрес...

ПОЛИТИКАпреди 2 месеца

БОРИСОВ СЕ ОБАДИ НА РАДЕВ СЛЕД ПРОУЧВАНЕТО НА „ГАЛЪП“

Подзаглавие:Лидерът на ГЕРБ е в паника след като социолозите дадоха на “Прогресивна България” 86 мандата и само 70 на ГЕРБ!...

ПОЛИТИКАпреди 2 месеца

Защо ние сме „длъжни“ да си изпълняваме „ангажиментите“ а САЩ, не?

ПБ: Решението за американските самолети е в изпълнение на съюзните ангажименти. Проектът на решение, гласуван от Народното събрание, с което...

СВЯТ

БЕЗПЛАТНИ ОБЯВИ

Изпратете рекламен текст и снимки на нашия месинджър и ще бъде своевременно публикувана безплатно. Вашата реклама се публикува в осем издания с над два милиона и двеста хиляди (2, 200,000) читатели и в социалните мрежи, където достига до над девет милиона (9, 000,000) потребители!

Най четени