Свържете се с нас

LIFE

Десет неща, които правят щастливите двойки

Преди да заспят, разбира се

Много е важно да прекарате известно време с партньора си, преди да заспите. Няма значение колко време трябва да прекарвате заедно – един час или само няколко минути. Ако само двамата се наслаждавате един на друг, говорите и показвате любовта си, това е всичко, от което се нуждаете.

Представяме ви някои прости, но много ефективни съвети от психолози. Също така има и специален бонус за вас в края.

1. Превключете телефоните си на безшумен режим и ги приберете.

Зависимостта от социалните медии потиска освобождаването на окситоцин в тялото ви. Този хормон е отговорен за емоционалната близост и свързване. Психотерапевтът Карол Кари съветва да следвате просто правило: изключете телефоните си или ги приберете в 21:00.

2. Забравете за работата.

Опитайте се да забравите за работата и спрете да проверявате работния си имейл, когато сте в леглото. Толкова по-добре е да прекарате това време заедно и да си починете малко, за да можете да бъдете продуктивни на работа утре.

Разговорите в леглото подсилват емоционалната връзка между двойките, помагат да забравите за проблемите и ви карат да се чувствате спокойни.

Избягвайте да говорите за работа, финансови проблеми или нещо друго, което може да накара партньора ви да се чувства притеснен.

3. Лягайте си едновременно с партньора си.

Много двойки не се виждат през целия ден и имат навика да си лягат по различно време. Според психолога Кърт Смит щастливите двойки си мият зъбите и си лягат едновременно. Помага им да запазят топлината и интимността на връзката си.

4. Следвайте рутина.

Спазването на една и съща рутина за лягане всеки ден ви помага да спите по-добре. Докато следва позната рутина, мозъкът ви получава сигнал за наближаващото лягане и подготвя тялото ви за сън.

Ако следвате същата рутина заедно с партньора си, това ще направи връзката ви по-интимна и надеждна.

5. Поговорете от сърце.

Обърнете внимание на чувствата един на друг. Не е нужно да давате съвет или да намирате незабавни решения на проблемите. Понякога просто искаме да поговорим и да почувстваме грижата и подкрепата на близките си. Психологът Райън Хаус предлага да посветите няколко минути преди заспиване на изразяване на положителни чувства към партньора си. Това ще ви помогне да завършите деня с положителна нотка и ще се почувствате по-добре.

Освен това има положително влияние върху цялостното ви настроение.

Опитайте се да забравите за всичко, което се е случило през този ден, и да оставите всичките си проблеми и притеснения пред вратата на спалнята.

Кажете на партньора си колко много го обичате. Много е важно да бъдете сериозни и искрени, когато изразявате чувствата си.

6. Не спорете и не влизайте в разгорещени разговори.

Кърт Смит ни напомня да се опитаме да не се замесваме в разгорещени спорове, преди да заспим. Спор в леглото никога не помага да се реши проблем. На всичкото отгоре е по-трудно и двамата да заспите и на следващия ден ще се почувствате депресирани.

7. Спете в отделни спални с децата.

Според психолога Майкъл Винер-Дейвис, единственото време, в което можете да оставите децата си да спят в леглото ви, е, когато имат кошмар. По всяко друго време вашата спалня трябва да бъде вашето лично пространство. Трябва да имате това пространство за двама ви, за да поддържате интимността си.

8. Не споделяйте легло с домашните си любимци.

Както се съобщава от изследването на Университета в Канзас, 63% от хората, които спят с домашните си любимци, не получават достатъчно сън. Вашият домашен любимец често не може да спи през цялата нощ и това нарушава съня ви.

На всичкото отгоре, ако имате домашен любимец в леглото си, това нарушава “правилото за само двама″ в спалнята ви.

9. Направете си масаж.

Специалисти от Националната фондация за сън потвърждават, че лек и релаксиращ масаж преди лягане подобрява качеството на съня ви, намалява безпокойството и сближава двойките.

10. Не забравяйте за прегръдките и целувките.

Не забравяйте да целунете партньора си преди да заспите, както и да се гушкате за няколко минути, когато вече сте в леглото. Това е много релаксиращо и поражда положителни емоции. Психолозите са уверени, че ако се прегърнете, докато заспите, отношенията ви не са в беда.

ТЕ СЕ ОПИТВАХА ДА НИ ГО КАЖАТ ОЩЕ ПРЕДИ 40 ГОДИНИ!

КАДРИ ОТ ИЗТОЧНИЯ ФРОНТ!

ПОДХОДЯЩА МУЗИКА ЗА ЛЮБИТЕЛИТЕ НА ЙОГА

LIFE

Голям скандал: Ето какво ще отнесе Емо Каменов заради шамара, който удари на сина на Иван Христов

„Няма какво да се правим, че някакви неща не са се случили! Те се случиха! Емил Каменов шамароса през лицето големия ми син Спас!“, това заяви продуцентът Иван Христов в последния брой на предаването му с Андрей Арнаудов в YouTube „Неофишъл“.

Причината за реакцията на Емил Каменов, който всъщност стана популярен риалити герой именно от формат, продуциран от Иван и Андрей – „Къртицата“, се оказаха думи на 17-годишния Спас – доведеният син на Иван Христов, свързани с насилието и агресията над жените, за които ви информирахме още преди седмица.

Ето и първата реакция на двамата продуценти след скандала, който продължава да бъде активно дискутиран в мрежата.

„Аз съм тук с послание против агресията. Аз съм много против насилието над момичета. Против агресията съм! Това е моето послание! Това не е начин! Колкото и да висок, колкото и да е здравеняк, това не е мъжко и не е правилно според мен. И мога да му кажа в очите, разбира се, мен не ме е страх от такива неща“, сподели Спас в риалити формата „Къщата на инфлуенсърите“, където участва.

„Този грозен случай стана доста обсъждан в социалните мрежи. Аз си представих и си помислих – ако видя как синът му е удрян от 45-годишен чубанин, 160 кила, в някакво предаване…“, споделя колегата на Иван – Андрей по време на анализа на ситуацията, който правят двамата.

„Спас участва в това предаване, където защити едно момиче, а на Емил Каменов това явно не му понесе, обърна се и го удари“, уточни Иван Христов случилото се, пояснявайки, че до този момент не е гледал въпросното риалити, въпреки че синът му участва в него.

Последствия след грозната ситуация с шамара със сигурност ще има. Както самият Спас заяви във видеото: „Ще си поеме последствията от това след предаването“!

„Добре! Разбрах. Че ще се съдим – ще се съдим“, отвърна Каменов.

Вместо коментар за предстоящия съдебен процес обаче, бащата на Спас – Иван Христов реши да наблегне на друго, което според него е много по-важно.

„Искам публично да се обърна към големия ми син Спас. Гордея се с теб и те обичам! Постъпката ти е изключителен пример за по-малките ти братя. Първо – как трябва да се отнасят към дамите и как трябва да ги защитават от насилници. И второ – как самите те не трябва да дават задна пред насилниците. И трето, може най-важно – как цивилизовано да се борят с насилниците за своите права!“

Продължи да четеш

LIFE

Азис правилно поиска 1 млн. лева за предаване по бТВ

Алчните продуценти шашнати от изискванията на Краля на попфолка

Кралят на фолка Азис е поискал зашеметяващия хонорар от 1 млн.лева, за да журира в „Гласът на България“ по бТВ, твърди Уикенд. Това е сразило продуцентите, които се оказали тотално неподготвени за исканата сума. Те били готови за хонорар, който е 10 пъти по-нисък.

Самият Азис наскоро призна, че е бил поканен, но както сам каза: „Предлагали са ми, но още не са готови за мен.“

Всеизвестно е, че хитовият певец е сред изпълнителите с най-висок хонорар в страната.

Когато обаче се е налагало той е помагал и без пари. Такъв е примерът с Есил Дюран, на която подарил песента си „Хей, момиче“, без въобще да се замисля.

Наскоро Кралят на фолка излезе на сцената в столично заведение, защото Глория, която имаше участие, спонтанно го извика. Допреди това, Азис се забавлявал в публиката, раздавал се с танците, даже си събул обувките.

Продължи да четеш

LIFE

Нови разкрития по скандала около Шон „Диди“ Комбс

Наркотици, сексуален трафик и обвинения в сексуално насилие хвърлят тежки обвинения срещу рапъра Шон „Диди“ Комбс.

Шон „Диди“ Комбс, известен също като P. Diddy, е замесен в мащабен скандал, след като наяве излязоха твърдения за злоупотреба с наркотици, включително опасния розов кокаин, и участие в сексуален трафик. Според документи, представени в съдебно дело от февруари 2024 г., персоналът на Комбс – икономи, готвачи и икономки – бил задължен да държи наркотици като екстази, GHB (депресант), марихуана и розов кокаин, известен още като „тучи“ (Tuci), под ръка по всяко време.

Обвинения за употреба на розов кокаин и други наркотици

Розовият кокаин, за който се твърди, че е същото наркотично вещество, открито в тялото на покойния Лиам Пейн, е посочен в съдебните документи като предпочитано от Комбс вещество. Проучвания сочат, че розовият кокаин често съдържа комбинация от MDMA (екстази), метамфетамин и кетамин, и само в редки случаи кокаин. Според твърденията в жалбата, служителите на Комбс са били принудени да носят торби, пълни с тези наркотици, и да ги предоставят на рапъра и неговите гости при поискване.

Твърди се също, че Комбс е използвал наркотици на частни партита, организирани в негови имоти в Лос Анджелис и Маями, както и на яхти, наемани за негови гости, които често включвали известни личности. Кристина Хоррам, началникът на персонала на Комбс, е посочена като човекът, който ръководи тази операция, като се твърди, че е осигурявала редовните доставки на наркотици.

Обвинения в сексуален трафик и насилие

Обвиненията не се ограничават само до наркотици. През септември 2024 г. федералните агенти от Вътрешната сигурност на САЩ извършиха обиски в домовете на Комбс в Лос Анджелис и Маями. Те иззеха телефони, оръжия и други доказателства, които могат да бъдат свързани с обвинения в сексуален трафик и насилие.

Комбс е обвинен, че в продължение на повече от десетилетие е злоупотребявал с жени и е принуждавал служителите си да участват в организирани престъпни дейности, включително сексуален трафик и насилие. Прокурорите твърдят, че рапърът е създал „престъпно предприятие“, което включва отвличания, подкупи и други сериозни престъпления. Обвиненията срещу него включват заговор за рекет и принудителен труд.

В обвинителния акт се посочва, че Комбс е използвал богатството и влиянието си, за да прикрие тези престъпления и да контролира действията на хората около себе си. Според твърденията, Комбс е принуждавал служителите си да доставят наркотици и да осигуряват секс работници за неговите частни партита, като ги карал да пазят тайна за случващото се.

Реакция на Шон Комбс и неговите адвокати

Шон „Диди“ Комбс категорично отхвърля обвиненията срещу него, като ги нарича „фалшиви и клеветнически“. След ареста си в Ню Йорк през септември 2024 г., Комбс заяви чрез своя адвокат, че ще се бори за изчистване на името си. Неговият адвокат Марк Анифило заяви, че всички обвинения са „напълно измислени“ и целят да очернят репутацията на рапъра. Адвокатът подчерта, че обвиненията са част от „лов на вещици“ и че Комбс ще докаже своята невинност в съда.

Въпреки че Комбс се призна за невинен, му беше отказана гаранция и той остава в ареста в Ню Йорк, където е под наблюдение. Адвокатите на рапъра изразиха загриженост за начина, по който разследването се води, и осъдиха „прекомерната употреба на военна сила“ при изпълнението на заповедите за обиск в домовете на Комбс.

Нови обвинения и реакция от правния екип на Комбс

Освен първоначалните обвинения, адвокатът Тони Бъзби обяви на пресконференция през октомври, че повече от 120 души са подали нови оплаквания за сексуално насилие срещу Комбс, включително 25 непълнолетни жертви. Това доведе до още по-голям натиск върху Комбс и неговия правен екип.

Майката на рапъра, Джанис Смол Комбс, публично защити сина си, като нарече обвиненията „разказ, създаден от лъжи“. Според нея Комбс заслужава справедлив процес и възможност да докаже невинността си.

Какво следва за Шон „Диди“ Комбс?

Докато делото продължава, Шон „Диди“ Комбс е изправен пред дълга правна битка, която ще тества както неговата репутация, така и устойчивостта на музикалната му империя. Въпреки сериозността на обвиненията, адвокатите му са решени да изчистят името му и да докажат, че твърденията са безпочвени.

Обществото следи с голям интерес развитието на този мащабен скандал, който хвърля сянка върху кариерата на един от най-влиятелните фигури в музикалната индустрия.

  • Нашата медия използва изображения създадени от Изкуствен Интелект.

Четете неудобните новини, които не можеме да поместим тук поради фашистка цензура в нашия ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ.

Абонирайте се за нашия Телеграм канал: https://t.me/vestnikutro

Влизайте директно в сайта.

Споделяйте в профилите си, с приятели, в групите и в страниците. По този начин ще преодолеем ограниченията, а хората ще могат да достигнат до алтернативната гледна точка за събитията!?

#thesofiatimes

Продължи да четеш

БЪЛГАРИЯ

ПОЛИТИКА

ПОЛИТИКАпреди 2 часа

Пеевски: От днес ДПС има само един лидер в мое лице

„ПП е партия на Радев. Той форматира няколко партии. За три години показа колко е безпомощен. Обгради се с крадци...

ПОЛИТИКАпреди 5 дни

Президентът за Пеевски: Не трябва да сме наивни, че тази наглост на стероиди ще се осъзнае и ще изчезне от само себе си

Дори бащите на конституционните промени се отрекоха от своята рожба, подчерта Румен Радев след церемонията по полагане на клетва на...

ПОЛИТИКАпреди 6 дни

Борисов в пълна изолация в парламента

Народното събрание не успя да избере председател от първия път, Делян Пеевски не подкрепи Рая Назарян За пореден път Народното...

ПОЛИТИКАпреди 7 дни

Тръмп назначи Мъск за министър

Новоизбраният президент на САЩ Доналд Тръмп заяви, че Илън Мъск и бившият кандидат за президент – републиканецът Вивек Рамасвами, ще...

ПОЛИТИКАпреди 1 седмица

Тръмп е избрал губернаторката на Южна Дакота за министър на вътрешната сигурност

Губернаторката на щата Южна Дакота Кристи Ноем и Доналд Тръмп танцуват на песента „Уай Ем Си Ей“ („Y.M.C.A.“) на предизборна...

ПОЛИТИКАпреди 1 седмица

Мокрите сънища на дъртака Борисов: „Предлагам аз да бъда премиер, за да не допускам външна намеса“

Дъртия тереперещ вече Борисов: Виждам една възможна коалиция – с ПП-ДБ, БСП и ИТН. Предлагам аз да бъда премиер, за...

СВЯТ

БЕЗПЛАТНИ ОБЯВИ

Изпратете рекламен текст и снимки на нашия месинджър и ще бъде своевременно публикувана безплатно. Вашата реклама се публикува в осем издания с над два милиона и двеста хиляди (2, 200,000) читатели и в социалните мрежи, където достига до над девет милиона (9, 000,000) потребители!

Най четени